綱島日吉で肩こりでお困りの方へ【綱島整体チアーズアップ】

更新日:8月12日

綱島整体チアーズアップ/ 理学療法士の

飯塚こといーちゃんです!

綱島整体肩こり

今回は肩こりについてお話していきます。

特に綱島日吉で肩こりに悩んでいる方は是非最後まで読んでください!


目次

  1. 肩こりの原因

  2. 肩こりの症状(その症状は危険かも)

  3. 肩こりセルフチェック早見表

  4. 肩こりの改善方法

  5. 綱島整体チアーズアップの施術法

  6. スペシャルオファー


肩こりの原因


綱島整体肩こり

肩こりの原因は筋肉が固くなっていることです。

なんで固くなっていると思いますか?


筋肉が固くなる原因


①座りすぎ


②スマホ・パソコンのやりすぎ


③ストレス(緊張しすぎ)


①日本は座りすぎ大国1位


日本は残業や文化から、座りすぎ大国なのです。

座っている姿勢が長く続くと筋肉が固くなり肩こりになります。


綱島整体肩こり

②姿勢が悪いと肩こりになる


現代社会において、スマホやパソコンはどうしても使いますよね。


姿勢が悪い状態で、スマホやパソコンをいじると、通常の5倍負担になります。


さらに姿勢が悪いと、5kgの頭の重さが

25kgになります。(下の画像参照)


25kgの重さを、首の筋肉で何時間も支えていると、どうなると思いますか?

当然、筋肉に負担がかかり肩こりになりますよね。


綱島整体肩こり

重症化すると、ストレートネックになり、ヘルニアになります。


症状としては、しびれや痛みが激しくなります。


そうなる前に、予防しておきたいですね。


肩こりの症状(こんな症状は危険かも?)


主に「頭痛や目の疲れ」「重だるさ」「筋肉のこり」を感じます。


しかし、肩こりだと思っていたが、

実際は「四十肩」「ヘルニア」だった!なんてこともあるので


こちらの早見表で自分はどれに当てはまるか見てください。


綱島整体肩こり

クライアントさんで、肩こりだと思っていたが

実際にはヘルニアや四十肩の症状だった!


という方が多くいますので、「自分も怪しいな」と思った方は


是非一度、綱島整体チアーズアップにお越し下さい。



肩こりの改善方法


改善方法は3つ

①環境を整える(椅子、机の高さなど)

②セルフケア

③専門家に診てもらう


まずは①②をやって、このブログやYou Tubeを見ながらセルフケアを行ってください。


綱島整体肩こり

しかし、、それだけで治る人は、軽症の方です。


このブログを見ている人はおそらく、重症化している方です。


そういう方は、専門家に見てもらうのが1番早いです。


なぜなら、肩こりではないことが多いからです。


ヘルニアや四十肩の可能性もあります。


原因がわからないまま、街のマッサージ屋や針、整体にいっても根本的に改善しません


当店は、理学療法士の資格を持っているので、原因を特定することができます。


綱島、日吉で悩んでいる方は是非一度、綱島整体チアーズアップにお越し下さい。




綱島整体チアーズアップ流の施術法


原因を特定してから、首、肩、肩甲骨をメインで施術を行います。


流れとしては下記の流れになります。


①マッサージ(筋膜リリース)

②ストレッチ

③セルフケア



①マッサージ

まずは、筋肉を柔らかくする必要があります。

痛いほどやらずに、痛気持ちいい程度の力で行います。


綱島整体肩こり

②ストレッチ

マッサージでほぐすだけでは、元に戻ってしまいます。


マッサージでほぐしてから、ストレッチを行います。

綱島整体肩こり

③セルフケア

最後に、整った体が元に戻らないようにセルフケアをお伝えします。

自分でできる簡単なストレッチなどをお伝えします。




綱島整体肩こり


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