綱島日吉で四十肩・五十肩でお困りの方へ【綱島整体チアーズアップ】

更新日:8月12日

こんにちは!綱島整体チアーズアップの理学療法士の飯塚こといーちゃんです!



今回は四十肩・五十肩についてお話していきます。


特に綱島日吉でどこか良い整体ないかな?と

悩んでいる方は是非最後まで読んでください。


四十肩画像綱島整体


目次

  1. 四十肩の原因

  2. 肩こりと四十肩の違い

  3. 四十肩の症状

  4. 四十肩はどれくらいで治る?

  5. 四十肩の改善方法

  6. 綱島整体で最速で改善する方法

  7. まとめ

  8. スペシャルオファー



四十肩の原因


四十肩の原因は大きく3つです。


①普段の姿勢や筋力低下

②仕事で使いすぎ(重いものや同じ作業など)

③スポーツなどで痛める


普段の姿勢が悪いと、肩の関節の間が狭くなり、筋肉などが痛みます。

また、筋力が落ちると肩が安定しないため、日動生活の動きでも痛めやすいです。

四十肩綱島整体

仕事で重いものも持つ人や、腕を上に上げることが多い人も四十肩になりやすいです。


また、スポーツなどで痛める人もいます。

ゴルフでやりすぎた。ジムで重いものを上げすぎたなど



肩こりと四十肩の違い


肩こりかな?大丈夫うだろうと放置していると、痛みはどんどん増加するので

しっかりと、違いをわかりましょう。


この画像の一番下に当てはまる人は四十肩かもしれません。

四十肩綱島整体チアーズアップ

特に痛みが強い場合は、整形外科の受診をおすすめします。


四十肩の症状


重症と軽症で症状が異なります。


重症

●朝起きても痛い

●寝てて痛みで起きてしまう。

●うでが顎の高さより上に上がらない

●何もしてなくても痛い


軽症

●動かすときだけ痛む

●うでは上がるけど、少し痛い

●後にまわしにくい


重症な方は、整形外科の受診をおすすめします。


軽症の方は、まずはストレッチなど行って様子をみましょう。

良くならなければ、一度近くの整形外科で診てもらいましょう。



四十肩はどれくらいで治る?


これも軽症の方と重症の方で異なります。


軽症→3ヶ月

重症→半年から2年


四十肩のポイントは、とにかく長いです。


何もしないで、放置するともっと長くかかることもあります。



四十肩の改善方法


重症パターン


●日常生活で負担をかけない。

●湿布・注射

●マッサージ


軽症パターン


●マッサージ

●ストレッチ

●セルフケアでも動かす


重症パターンの人は、「動かしすぎない」がポイントです。

軽症パターンの人は「積極的に動かしていく」がポイントです。







綱島整体で最速で改善する方法


重症パターン


●肩甲骨周りマッサージ

●首周りマッサージ

●腕から肩のマッサージ

●肋骨周囲のストレッチ


四十肩綱島整体


重症パターンは、無理に動かさずに肩以外の部分をマッサージしていきます。

肋骨などの動きも肩の動きには重要なので、肋骨へのアプローチもしていきます。


軽症パターン


●肩甲骨周りのマッサージ

●腕から脇の筋膜リリース

●上がらない角度へストレッチ


軽症のパターンは、ストレッチがメインです。


腕を上に上げるストレッチや

後ろに回せるようになるストレッチがメインです。


四十肩綱島整体


まとめ


●四十肩は、姿勢が悪いことや筋力が落ちるとなりやすい


●肩こりと四十肩は症状は違う。


●四十肩は軽症パターンと重症パターンによって対処法がかわる


自分は肩こりなのか?四十肩なのか?


このブログを読んでも、わからない方は

是非一度綱島整体チアーズアップへお越しください。



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