こんにちは！綱島整体チアーズアップの理学療法士の飯塚こといーちゃんです！
今回はストレートネック・スマホ首についてお話していきます。
特に綱島日吉でどこか良い整体ないかな？と
悩んでいる方は是非最後まで読んでください。
目次
ストレートネック・スマホ首の原因
原因は姿勢や座り方です。
みなさんパソコンやスマホは1日何時間いじっていますか？
スマホの平均は約2時間と言われています。
まさかこんな姿勢でいじってないですよね？
普段の姿勢の積み重ねが、だんだんストレートネック・スマホ首に進行していきます。
気づいたときにはもう、、
これ以上悪化すると、見た目の姿勢が悪くなるだけでなく
ヘルニアなどにも繋がるので、今から対策を立てていきましょう。
簡単なストレートネック・スマホ首のセルフチェック
ストレートネック・スマホ首の症状
主に、頭痛・肩こり・めまい・冷え性などがあります。
ぽっこり首と言い、首の骨がぽっこり出てきたと感じる方もいます。
ストレートネック・スマホ首の改善方法
まずはタオルでストレッチがおすすめです。
動画を見ながらやってみてください。
ストレートネックの骨の位置を治したい方は、このアイテムがおすすめです。
綱島整体チアーズアップで最短で改善する方法
①首肩周りのマッサージ
②肩甲帯周りのマッサージ
③首〜肩甲骨周りのストレッチ
*ポキポキや無理やり怖いようなことはしませんので安心してください
ストレートネックになっている人は、筋肉や筋膜がガチガチの状態です。
なので、まずはマッサージでほぐしてから、ストレッチが適切な流れです。
首まわりマッサージのイメージ
肩甲骨周りのマッサージのイメージ
ストレッチのイメージ
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