こんにちは！綱島整体チアーズアップの理学療法士の飯塚こといーちゃんです！
今回は姿勢や猫背についてお話していきます。
特に綱島日吉でどこか良い整体ないかな？と
悩んでいる方は是非最後まで読んでください。
目次
猫背の原因
●からだが固い
●スマホやパソコンの使いすぎ
●普段の姿勢が悪い
体が固いと、猫背になりやすいです。
普段から運動不足の人は、筋力が衰えて、関節も固くなり猫背になりやすいです。
また、スマホをいじったりパソコンを使うときの姿勢が悪いと
徐々に姿勢が悪くなってきます。
普段、テレビ見るときの姿勢や、何気ない姿勢が
積み重なり、その人特有の姿勢になってきます。
みなさん普段の姿勢はどうですか？
猫背の症状
猫背になると、腰痛肩こりなどの症状が出てきます。
さらに、ストレートネックになると首のヘルニアやうでにしびれなどが出てきます。
腰も曲がって来ると、腰のヘルニアでしびれが出てきます。
猫背は放っておくと危険です。
キレイな姿勢を保つのが、健康には大切です。
猫背のタイプ
猫背にはタイプがあります。
どの猫背のタイプかによって、治し方が変わってきます。
あなたはどれに当てはまりそうですか？
右が正常です。
綱島整体では、どの猫背になっているかをチェックします。
それにより、治し方を決めていきます。
猫背の治し方
【初心者向け】
【慣れてきたらこれ】
【おすすめグッズ】
綱島整体チアーズアップで最速で改善する方法
①姿勢のチェック
②固まっている筋肉をマッサージ
③セルフケア
①まずは姿勢がどのタイプなのかチェックします。
②固まっている筋肉をマッサージとストレッチをします。
ほぐすだけでは、改善されない方はこのマッサージガンを使用します。
かなりほぐれます。
③その人にあった姿勢の維持方法を伝えます。
まくらや、座り方、立ち方、歩き方もお伝えできます。
わからない点は何でも質問してもらえればと思います😊
まとめ
●姿勢はスマホやパソコンを使うときや、テレビを見るときの姿勢の積み重ねで姿勢が悪くなります。
●悪化すると、腰痛肩こりだけでなく、ヘルニアなどにも繋がります。
●姿勢には、タイプがありその人に合った治し方があります。
日常生活の癖の見直しや定期的なストレッチをおこなって、姿勢を改善しましょう。
なかなか症状が改善しない場合は、姿勢矯正の専門家「綱島整体チアーズアップ」にお気軽にご相談ください。
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