こんにちは！綱島整体チアーズアップの理学療法士の飯塚こといーちゃんです！
今回は坐骨神経痛についてお話していきます。
特に綱島日吉でどこか良い整体ないかな？と
悩んでいる方は是非最後まで読んでください。
目次
坐骨神経痛の原因
坐骨神経痛はお尻が痛くなります。
お尻の筋肉の下に神経（黄色）があり
圧迫されると痛みやしびれを引き起こします。
なぜ痛くなるのか？
①姿勢
②腹筋・背筋のアンバランス
③骨盤の歪み
この３つが主な原因になります。
偏った姿勢や脚を組んで座っていると、徐々に骨盤が歪み坐骨神経痛となっていきます。
坐骨神経痛の症状
この中から2つ以上当てはまる人は坐骨神経痛かもしれません。
坐骨神経痛の特徴
①腰は痛くない お尻が痛い
②靴の削れは非対称
③肩の高さが非対称
①腰ではなく、お尻が痛い人は坐骨神経痛の可能性があります。
②靴の削れは見たことありますか？
かかとの削れが非対称の場合は
姿勢や歩き方が偏っているので
坐骨神経痛になりやすいです。
③肩の高さが違いますか？
周りの人に言われたことはありますか？
バッグをかける方の肩はいつも同じですか？
坐骨神経痛の改善法
①股関節のストレッチ
②お尻の筋肉をつける
③腹筋・背筋をつける
これらが一般的な対処法です。
まずはこの動画でストレッチをおすすめします！
チアーズアップの施術の流れ
当店では、原因を把握するためまずは細かい検査を行います。
どこが痛くて、どうやって動かすと痛いのか？
丁寧に細かく把握します。
その後施術に入ります。
①マッサージ
②ストレッチ
③セルフケア
この流れで行うことが多いです。
①マッサージ
まずは、坐骨神経を圧迫している筋肉を直接ほぐします。
手でほぐすだけでなく、最新機械のマッサージガンを使用することもあります。
マッサージガンを使うと、筋肉の奥まで届くのでより効果的にほぐすことができます。
②ストレッチ
ほぐしてから、ストレッチで股関節などの可動域を広げます。
マッサージとストレッチを組み合わせることで
元に戻りにくくなります。
③セルフケア
最後にいい状態を維持するために、自分でもできるセルフケアをお伝えします。
簡単なストレッチなどをお伝えします。
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